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Interstuhl 
14.01.2026 
5128LA POSITION ASSISE – UN RISQUE SILENCIEUX POUR LA SANTÉ ET POURQUOI UNE POSITION ASSISE ACTIVE FAIT PARTIE DE LA SOLUTION
Plus de dix heures : c'est le temps moyen que la population allemande passe assise chaque jour, selon le dernier rapport DKV de 2025 (p. 30). Que ce soit au bureau, en télétravail ou sur le chemin du travail, notre quotidien est marqué par de longues périodes en position assise immobile. Quel est le problème ? Le manque d'activité physique est depuis longtemps l'un des plus grands risques pour la santé de notre époque : il augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, de surpoids et de problèmes de dos.
La réponse évidente semble souvent être de faire du sport pendant son temps libre. Mais des études montrent que même ceux qui font du jogging ou vont à la salle de sport après le travail ne peuvent pas compenser entièrement les effets négatifs de longues heures passées assis (cf. livre blanc Ergonomie, p. 6-7). La véritable solution est beaucoup plus proche, elle se trouve juste sous nos pieds : il s'agit de la position assise active.
Nous examinons ci-après les chiffres alarmants du rapport DKV de 2025. Sur cette base, nous expliquons pourquoi la « bonne position assise » classique ne suffit plus et montrons comment la position assise active à l'aide de mobilier de bureau moderne peut améliorer non seulement la santé, mais aussi la productivité. Pour ce faire, nous nous appuyons sur nos propres recherches issues de nos livres blancs et présentons des graphiques clairs des indicateurs clés qui montrent à quel point un mode de vie sain est rare en Allemagne.
L'ESSENTIEL EN UN COUP D'ŒIL :
1. LA POSITION ASSISE EN CHIFFRES – CE QUE RÉVÈLENT LES ÉTUDES
En Allemagne, les gens sont assis en moyenne 613 minutes par jour ouvrable, soit plus de 10 heures, la médiane s'élevant même à 623 minutes. Le graphique ci-contre montre la répartition des activités sédentaires au cours d'une journée ouvrable.
Pendant longtemps, une assise ergonomique était considérée comme la solution miracle pour avoir un dos en bonne santé au bureau. Des chaises réglables en hauteur, des supports lombaires et des écrans parfaitement alignés devaient permettre de prévenir les douleurs. Mais les recherches, ainsi que notre livre blanc sur l'ergonomie (p. 6–7), le montrent clairement : même la « meilleure » position assise perd ses bienfaits pour la santé si elle est maintenue pendant des heures sans changement. Le rapport DKV 2025 souligne ce problème : les personnes qui restent assises plusieurs heures par jour souffrent plus souvent de problèmes de dos et de nuque, d'une circulation sanguine réduite et de troubles de la concentration, quel que soit le réglage de leur poste de travail. Le véritable problème est le manque d'activité physique pendant le travail.
Le concept d'Activity Based Working (ABW)va encore plus loin. Il tient compte du fait que les employés effectuent différentes tâches au cours de leur journée de travail et choisissent le poste de travail adapté à chacune d'entre elles (Fincke et al, 2018 ). Les entreprises qui mettent en œuvre l'ABW mettent donc à la disposition de leurs employés une multitude de zones spécialement adaptées à différentes tâches . Il s'agit par exemple d'espaces dédiés au travail individuel nécessitant de la concentration, au travail d'équipe collaboratif ou aux courtes pauses. Les employés choisissent leur poste de travail en fonction de la tâche à accomplir et passent naturellement d'une zone à l'autre (Becker et al., 2022).
La position assise active n'est pas un concept théorique, mais peut être mise en œuvre immédiatement avec un équipement de bureau et un aménagement de l'espace adaptés. La clé réside dans le fait d'inciter le corps à effectuer des mouvements subtils mais constants sans avoir à interrompre le travail. Sièges mobiles : De plus, notre collection PURE favorise également une assise active. Grâce à la technologie Smart Spring, PURE s'adapte de manière dynamique au poids et aux mouvements de l'utilisateur. Elle permet une grande amplitude de mouvement dans toutes les directions, rendant ainsi possible une assise tridimensionnelle sans réglage supplémentaire. PURE veille à ce que les muscles soient continuellement activés et à ce que les changements de posture soient fréquents, ce qui permet aux jambes, aux hanches et à la colonne vertébrale de rester mobiles.
L'objectif est clair : s'éloigner d'une culture de la sédentarité rigide et passive pour évoluer vers un environnement de travail qui encourage naturellement le mouvement. Combiné à de courtes pauses actives, comme celles recommandées dans notre livre blanc sur l'ergonomie (p. 9-10), cela permet de créer un bureau qui non seulement augmente la productivité, mais protège également la santé à long terme.
Les avantages pour la santé d'une assise active sont multiples et se font sentir plus rapidement que certains ne le pensent. Même de petits mouvements réguliers en position assise peuvent : Le rapport DKV 2025 montre clairement que le manque d'activité physique au travail est l'un des principaux facteurs de risque pour la santé : seuls 32 % des personnes satisfont aux recommandations combinées de l'OMS en matière d'entraînement d'endurance et de renforcement musculaire (p. 22-23). Pour les employeurs, cela signifie que chaque euro investi dans des postes de travail favorisant l'activité physique a un effet préventif contre les absences.
Une assise active ne nécessite pas forcément de réaménager complètement le bureau. Même de petits changements peuvent avoir un impact considérable, tant sur la santé que sur l'ambiance au sein de l'équipe. Ces mesures peuvent être mises en œuvre immédiatement, ne coûtent rien ou presque et, d'après nos observations, peuvent avoir des effets notables sur le bien-être et la productivité en l'espace de quelques semaines seulement.
Rester assis longtemps dans une position statique fait partie intégrante de notre quotidien professionnel, mais constitue également un facteur de risque majeur pour la santé et les performances. Les recherches montrent clairement qu'une assise ergonomique ne suffit pas à elle seule si l'on ne bouge pas suffisamment pendant le travail.
Agir maintenant :
Qu'il s'agisse de sièges mobiles, de postes de travail flexibles ou d'occasions ciblées de bouger, même de petits changements peuvent avoir des effets notables dans le quotidien professionnel.Intégrer le mouvement dès le début dans les concepts de bureau et de travail, c'est investir durablement dans ses collaborateurs et dans l'organisation. Qu'il s'agisse de sièges mobiles, de postes de travail flexibles ou d'occasions ciblées de bouger, chaque pas vers plus de dynamisme au bureau est un gain. Laissez-nous vous montrer comment votre entreprise peut intégrer l'assise active dans le quotidien. Nous vous aidons également volontiers à planifier vos espaces de bureau de manière globale.
Depuis 2014, le temps total passé en position assise a donc augmenté de près de deux heures par jour ouvrable. 77 % des personnes interrogées déclarent être assises plus de huit heures par jour. Cependant, seuls 30 % environ de ces « grands sédentaires » compensent cette longue position assise par une activité physique suffisante (rapport DKV, p. 38).
Parallèlement, seule une très petite partie de la population répond à l'ensemble des critères de référence en matière de santé. Ainsi, seuls 2 % des personnes interrogées sont en « parfaite santé », 34 % ont une alimentation saine et 29 % ne consomment pas d'alcool (rapport DKV, p. 16).
Les problèmes de santé les plus fréquents causés par une position assise prolongée sont illustrés dans la figure ci-contre.
2. DE L'ERGONOMIE À LA DYNAMIQUE – POURQUOI « BIEN S'ASSEOIR » NE SUFFIT PLUS
C'est là qu'intervient le concept d'assise active. . Il consiste à changer régulièrement de position assise, à activer les muscles par des micro-mouvements et à laisser le corps travailler de manière dynamique. Au lieu de positions statiques, on utilise des sièges flexibles, des mécanismes légèrement élastiques ou des tabourets qui permettent de se balancer, de pivoter ou de se pencher en avant et en arrière en douceur.
Ce « mouvement en position assise » soutient non seulement la colonne vertébrale, mais favorise également la circulation sanguine et stimule le métabolisme, sans qu'il soit nécessaire de quitter son poste de travail. Dans les concepts de bureau modernes, l'assise active est donc souvent combinée à des postes de travail assis-debout afin de rendre les changements de posture tout au long de la journée tout à fait naturels.
Cette utilisation favorise automatiquement l'activité physique au quotidien, car les collaborateurs changent plus souvent de posture, ce qui réduit le temps passé en position assise (de Bloom et al., 2017). Parallèlement, des études montrent que les environnements ABW ont des effets positifs sur l'autonomie perçue, la flexibilité et la communication au sein de l'équipe (Becker et al., 2022 ). De cette manière, l'ABW favorise un travail dynamique et flexible qui combine l'utilisation de différentes zones de travail, la variété ergonomique et l'activité physique.
3. BOUGER EN POSITION ASSISE – VOICI COMMENT FAIRE
Comment Interstuhl favorise-t-il une assise active avec ses sièges de bureau et ses tabourets basculants ?
Grâce à notre mécanisme Flextech développé et breveté, nous élargissons l'assise ergonomique classique à des mouvements dynamiques en trois dimensions. Flextech repose sur un mécanisme synchrone éprouvé, mais élargit l'amplitude de mouvement du siège dans toutes les directions. Cela permet des micro-mouvements continus et favorise une assise dynamique et e. Flextech favorise une position assise active et peut avoir des effets positifs sur la santé et le bien-être en compensant le manque de mouvement en position assise.
Flextech est disponible sur les sièges de bureau Interstuhl des collections HEJ, EVERY, JOYCE, AIM, et GOAL. Le développement de Flextech repose sur des connaissances scientifiques. Des tests réalisés par l'ETH Zurich confirment également uneamplitude de mouvement nettement plus importante par rapport aux mécanismes synchrones classiques.
Vous trouverez ici plus d'informations sur Flextech.
Notre tabouret Interstuhl UP favorise également une position assise active grâce à la forme convexe de son assise. Il suit les mouvements dans toutes les directions lorsque vous êtes assis, réduisant ainsi la pression sur les disques intervertébraux. Le mouvement continu favorise également la circulation sanguine.
Solutions flexibles pour le lieu de travail :
Aménagement de l'espace – favorisant le mouvement :
4. EFFETS POSITIFS – POUR LE CORPS ET L'ENTREPRISE
Cette approche est également rentable sur le plan économique : selon les études que nous avons résumées dans le livre blanc sur l'ergonomie (p. 4–5), les postes de travail ergonomiques et dynamiques entraînent une réduction des jours de maladie, une plus grande satisfaction au travail et une meilleure fidélisation des employés. Bouger en position assise n'est donc pas seulement une question de santé, mais aussi un avantage concurrentiel dans la « guerre des talents ».5. MISE EN ŒUVRE IMMÉDIATE – QUATRE SOLUTIONS RAPIDES POUR PLUS D'ACTIVITÉ SUR LE LIEU DE TRAVAIL
6. CONCLUSION
Il est donc essentiel : de changer de perspective : Une position assise active, des changements réguliers de posture et des concepts de poste de travail basés sur l'activité peuvent contribuer à promouvoir à la fois la santé et la productivité.
Réjouissez-vous également de notre prochain Spotlight ! Nous y approfondirons encore davantage le thème de l'assise active. {{H8}}
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