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SIT-LIFE-BALANCE-TRAINING

AKTIV SITZEN. EINFACH BEWEGEN. RÜCKEN STÄRKEN.

Eine ganzheitliche und nachhaltig wirkende Lösung für betriebliches Gesundheitsmanagement - die Verbindung von analogem Ergonomie-Training und digitalem Alltags-Coaching.

Die einfach umsetzbaren und praxisorientierten Trainings-Module zeigen, wie Sie Ihren Arbeitsalltag aktiv bewegter und damit gesünder gestalten können. Digital begleitet vom Sensor S 4.0 profitieren die Teilnehmer von positiven Effekten auf Ihre Rückenkräftigung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Der Sensor S 4.0 ist als Medizinprodukt der Klasse 1 zugelassen und eignet sich für alle Bürodrehstühle - markenunabhängig. Zudem vermittelt das Training Wissen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung und bietet Impulse für ein gutes Stressmanagement.

Das Programm unterstützt Mitarbeiter und Abteilungen bei der Bewusstseinsbildung für ein eigenverantwortliches Handeln mit der persönlichen Gesundheit. Mit von uns geschulten Inhouse-Trainern kann dieses Wissen weiter verbreitet werden.

 

Ihre individuelle Unternehmenslösung:

  • Individuelle Trainingsmodule und -serien, beispielsweise 6 Module an 6 Tagen/ in 6 Wochen/ je 1 Std mit zertifizierten Sportwissenschaftlern
  • S 4.0 als digitale Sensoriklösung mit Gesundheitscockpit für alle Bürodrehstühle (markenunabhängig)
  • Programmatische Umsetzung als Gesundheitstag, -woche oder -monat
  • Train-The-Trainer-Programm zur nachhaltigen Umsetzung im eigenen Unternehmen

Erleben Sie die Verbindung und Umsetzung von analogem Bewegungstraining und digitalem Alltags-Coaching!


INHALTE:

MODUL 1-6

  • Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Aktivierung des oberen Rückens
  • Rotation der Wirbelsäule
  • Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur
  • Stabilisierung der Oberschenkel
  • Kräftigung der Brust- und Rückenmuskulatur

MODUL 7-12

  • Kräftigung der Halsmuskulatur
  • Kräftigung der Oberschenkel
  • Kräftigung der Hals- und Nackenmuskulatur
  • Kräftigung der Bauchmuskulatur
  • Kräftigung der Schultern
  • Zusammenfassung der Trainingsinhalte

 

Aufbau der Trainingseinheiten:

  • Aufwärmen: Bewegungsübung
  • Hauptteil: Informationsvermittlung zum Trainingsthema (Ernährung, Bewegung, Stressmanagement), Bewegungsübung in der Gruppe mit und ohne Kleingeräte
  • Wissenstransfer: Trainingsmaterial zur analogen und digitalen Transformation
  • Abschluss: Ausblick und Bewegungsübung

 

GEBÜHR:

6 Module à 1h für 289€
inkl. Sensor S 4.0 und Trainingsunterlagen

 

 

 


Anmeldung:

  


          


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